今年約半年が過ぎ、スパルタンレースも2大会が終わりました。
2月茨城、5月千葉とも出場しましたが、9月には新潟大会が控えています。もちろんそれ以外にもトレイルや関西での大会もありますので、魅力的な大会が目白押し！
ただ、３種類のレース(5km,10km,21km)を制覇するには9月の新潟出場は逃せません。すでにエントリーは終わったのですが、今回は一緒に楽しむ仲間を募集しています！
出走時間は9:45！東京からも日帰り可能ですので是非一緒に楽しみましょう(￣▽￣)
スパルタンレース千葉振り返り
今回もなかなかハードなコースで完走までに約90分かかりました。記録としては前回とほとんど同じタイムなのですが、コースの難易度は今回の方が高かった気がします。
しかし、天候にも恵まれて本当に楽しく気持ちよく足を攣りながら走りましたので言うことはありません！www
スパルタンレースと聞くと厳しい、ハード、自分にはできないと感じる方も多いですが全くそんなことはありません。
ご自身や仲間と一緒にペースを合わせて走ることもできるので、絶対に完走できます。今度の新潟大会は21kmなのでかなりの気力と体力が必要になりますが、必ず一緒にゴールへ導きますので、一緒に走ってみたいという人はこちらから9:45出走のエントリーをしてください☆
走ったり、重いものを持ち上げたり…もちろん苦しい局面もいくつかありますが、これだけ達成感を得られることも私生活ではなかなかありません。
仕事やプライベートで行き詰まっている方や、リフレッシュしたい方、普段の運動の成果を発揮したい方などは是非参加をオススメします☆
僕も昨年初出場でしたが、いろんな方とも知り合えてフィットネスの醍醐味を再認識させてもらった競技です^_^
障害物攻略法
【Plate drug】
何度も引っ張られることにより土が削られ、何度がアップする種目。
つまり、出走時間が遅くなればなるほどキツくなるので順位を争うELITE選手達よりも頑張らなくてはいけません！w
腕の力だけでなく、足の踏ん張りもしっかり効かせて一定距離づつ引いていくことがポイント！
引き切ったら今度は反対側からこのソリをまた元の位置まで戻す作業が…。
これはなるべく止まらずに引けるところまで頑張る方がベター！
【Multi rig】
不規則な間隔にぶら下げられたリングやバーを、うんていの要領で進んでいく種目。
猿になった気持ちで全身の力を抜き、進むたびに揺れる体のリズムに逆らわないことがポイント。肘も伸ばし切ってのびのびと進み、リングは必死で握らないこと。
上級者の中には、お腹で下半身をある程度固定し、脚は自転車を漕ぐように動かして腕力で進んでいく強者も…。
【Fire jump】
スパルタンレース最後の障害物であり、最高のフォトスポット！
燃えている炎を飛び越えるだけの単純な障害物だが、この頃みんなの疲労はピークに…。
ジャンプの瞬間に足を攣ってしまう人も多いがゴールはもう目の前。
どれだけ高く映える写真を撮られるかが最後の勝負！
ちなみにこちらの写真は2mくらいジャンプをしてライダーキックをしたものです(イメージw)
スパルタンレース新潟詳細
開催日：2023年9月23日(土)9:45スタート
開催地：ガーラ湯沢(新潟県南魚沼郡湯沢町大字湯沢字茅平1039-2)
出場料：21,000円(別途、保険料と大会エントリー手数料、消費税が加算)
距離：21km+30障害物
ちなみにこちらが昨年のコースマップ。
ご覧の通り、最初に超ロングラン。しかも全て上りでスキー場を逆走します。本来リフトを使うような坂道をひたすら登っていく…。
ここでかなり心肺機能も使い、精神的にも追い込まれますが、障害物はほとんどありませんのでランに集中する時間となりました。
BEAST21kmは距離が長くなるので、ランに集中する時間も出てきますので、景色なども楽しみながら頑張ります。
地形を生かした先の見えないコースはなかなかハードですが、登り切った先に見える最高の景色は何事にも変えられません。
スキー場なので雪のない時期に頂上まで上がれることも普段はないので、レースの醍醐味の一つとなっています。
ちなみに登っている人たちと、登り切ったあとに待ち構える絶景の比較写真がこちら↓
是非この絶景をバックに写真を撮ってレースの思い出を作りましょう！
長時間のレースになるので、給水や補給食をしっかりと持って、エネルギー補給を怠らないようにすることもポイント。
昨年は必死に前を向いて走っていたので、途中であまりエネルギーを取りませんでしたが、今回は少しゆっくりペースになるので食べるものも少し持っていこうかと思います☆
レースに向けての準備
実際レースに向けてはどのような練習をすればいいのか？
分からないという人にはスパルタンレースオフィシャルコーチ(SPARTAN SGX COACH)が開催しているトレーニング会への参加をオススメします！
SPARTAN RACEへの参加が決まっている方はもちろん、興味のある方、SPARTAN RACEに参加しないけど体作りをしたい、体を動かしたい方など誰でも参加可能！
下記よりお申し込みor僕のLINEにお問い合わせいただいても大丈夫ですので、是非一緒に汗を流して楽しいレースを迎えましょう☆
スパルタンレースオフィシャルコーチが開催する各種トレーニングイベント
スパルタンレースオフィシャルコーチが開催する川崎スタジアムトレーニング会
ほなね！
