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Profile


オーダーメイドで無理のないトレーニングメニューによるダイエットやボディメイクをサポートをする「マルチフィットネストレーナー」。 柔らかで丁寧な姿勢は、幅広い年齢層の方から「長く楽しく続けられる」と好評を頂いている。 2020年にはトレーニングギアブランド「SIXPAD」の先進EMSオンラインフィットネスサービス「SIXPAD HOMEGYM」の初代インストラクターオーディションに合格。 フィットネスwebメディア「Women’s Health」のライターや、オンライントレーニングデバイス「Fitnss Mirror」のインストラクターなど多方面で活動。

【経歴】 1987年京都府出身。 プロレスラーに憧れ14歳からウエイトトレーニングを始め、学生時代はレスリングに熱中。 一度就職するも、夢をあきらめきれず2011年プロレスリング・ノアに入門。しかし、練習中の怪我によりデビューを断念する大きな挫折を味わう。 その立ち直るきっかけとなったトレーニング(フィットネス)の魅力を伝えるためにトレーナーの道へ。

【スポーツ歴】
ウエイトトレーニング(2001年〜)
レスリング(2002年〜2009年)
【トレーナー歴】
小橋建太プロレスエクササイズチャレンジ専任トレーナー(2014年〜2018年)
その他50LIFEエクササイズのメソッド考案
シニアいきいきストレッチのメソッド考案
パーソナルトレーナー(2017年〜)
SIXPAD HOME GYM S1 LIVE WAVER(2020年〜)
Fitness Mirrorインストラクター(2021年~)

【資格】
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー(NESTA-PFT)
スポーツフードスペシャリスト
上級救命講習修了
NESTAシニアフィットネストレーナースペシャリスト
【実績】
2021/02マッスルゲート新人戦メンズタンクトップ176㎝超級準優勝
2021/05マッスルゲート東京大会メンズタンクトップ176㎝超級優勝
2021/11マッスルゲートジャパンカップメンズタンクトップ4位

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. 健康おじさんの食卓🍽 興味があれば読んでくださいwww  ■主食は玄米+もち麦 高ビタミンミネラル食物繊維🌾 もち麦に含まれる水溶性食物繊維の一種である βグルカンは食後血糖値の上昇抑制はもちろん、 血管疾患系のリスクを下げてくれる効果も☆ 玄米は不溶性食物繊維が多いのでもち麦を追加 することで食物繊維のバランスも整う❗️  ■主菜は高たんぱく質&PBRWF PBRWF(Plant Base Raw Whole Food) 植物を丸ごと生で食べることは腸内環境を維持 するにはベストな方法🥬逆に牛などレッドミート は控えめに🐄 ほうれん草、水菜、赤かぶ、ヤングブロッコリー に鶏むね肉の醤油麴漬けをレンチンで! 野菜のチョイスはいつも産直売り場でおいしそう なのを気分で☆  ■味噌汁 味噌は発酵により多くの栄養素が生成されている 日本が誇るスーパーフード⭐️ 麹菌は素材のうま味だけでなく栄養も最大限に 引き出す日本の国菌。 熟成期間が長いほど色の濃い味噌になる。  ■付け合わせ 大豆+海藻の最高な組み合わせのひじき豆、 発酵食品であるキムチ、梅干しの酸味で食事を もっと美味しく! 各国で時代を超えて愛されている食品には大きな 健康効果があるのは間違いない。  ■豆乳ベリーヨーグルト 豆乳ヨーグルトを種に豆乳を発酵させたコスパ 最強の豆乳ヨーグルトにアントシアニンなどの ポリフェノールたっぷりのミックスベリーを🫐 仕上げにオリゴ糖とビタミンC爆弾の異名をもつ ローズヒップパウダーをかけて整腸+抗酸化の 最強デザート完成🍧  #健康おじさん #アンチエイジング #健康 #PBWF #夕食 #ディナー #健康食 #豆乳 #豆乳ヨーグルト #ミックスベリー #ダイエット #食事管理 #栄養 #栄養満点 #ビタミン #ミネラル #プロテイン #ボディメイク #運動 #筋肉 #筋トレ #健康オタク #健康レシピ #健康ごはん #健康飲食 #栄養バランス #nutrition #nutritioncoach #食事指導 #がん

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スピーカーにしないと相手の声が聞こえなくなった😢📱
困ったなぁ…

腹筋を割るなら、腹筋だけ筋トレすればいいと思いがちだけど、藍さんによると、実は何より大切なのは食事だという。「女性の一日の食事を振り返ると、糖質と脂質ばかりであることに気が付くはず。まず食事を見直すところから始めた方がいいと思います。」...
https://www.womenshealthmag.com/jp/fitness/a34682757/abs-20201118/

腹筋を割るためのトレーニングや食生活、日常生活のポイントまで解説! http://dlvr.it/SQdLgp

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