『Feelin’Good』12月12日(mon)OPEN！

12月12日(月)にフィットネスプロデューサーAYAさんのジムが虎ノ門にオープンします！
ファンクショナルトレーニングにマインドフルネスを融合した、心と体だけでなく脳からもアプローチする新しいジムです！
僕は、こちらのジム『Feelin’Good』の立ち上げメンバーのトレーナーとしてオーディションを受け、合格することができました☆
約3ヵ月と超特急での準備や研修でしたが、無事にオープンを迎えられることを嬉しく思っています。
是非一人でも多くの方にお越しいただきたいので、今回のブログはFeelin’Goodの魅力をご紹介したいと思います！

[Address]
〒105-0001
東京都港区虎ノ門1-21-19東急虎ノ門ビル1F
TEL：03-3507-1577

[Access]
・東京メトロ日比谷線「虎ノ門ヒルズ」駅徒歩約1分(A2出口斜向かい)
・東京メトロ銀座線「虎ノ門」駅徒歩約3分

どんなシステム？

なんとこの度、オープンキャンペーンとして初回体験「トライアル予約」のお申し込みを頂いた先着100名様は初回体験料金2,200円(税込)が無料！
体験はもちろんお一人様一回限りなので、出来立てほやほやのジムに是非お越しください！フォトスポットもたくさんあるので思い出にも残せるのは最高です☆
後にも書きますが、初心者や運動未経験の方でもOK！トレーナー陣が個々の体力に合わせて指導していきますのでご安心ください(^^)

スタジオメンバーは2種類のプランがあります。
月9回は週二回ペースで通いたい人にはおススメです☆ただし、毎日メニューが変わるクラスも多いので、しっかり体を変えたい人や、Feelin’Goodな生活習慣を身につけたい人は積極的に複数回通うことをおススメします。
習慣化することの一つの近道は「頻度」。2日に一回やることよりも毎日やることの方が習慣化しやすいのは感覚的にも分かると思います。
毎日運動は難しいと思っている方も多いのですが、ご自身のペースで行っていただけるので安心してください。毎日筋肉痛を抱えている人は習慣化のその先に行きついた変わり者です(僕もですかね？)w
まずは無理しない前提で毎日体を動かす習慣をつけることが大切です。

また、クラスの最後には瞑想の時間もあります。
これは運動と同じで、一回や二回やったところで簡単に身につくものではありません。しかし、運動と同じくらいの重要性があると感じています。
僕も瞑想を学び始めてまだ浅いですが、脳との関係や呼吸の重要性などを知れば知るほど楽しくなり、運動と同じくらいの頻度で行っています。
瞑想と聞くと特別なもののように感じますが、1分や5分でも構いません。目を閉じて胡坐でやる必要もありません。
もちろん目的や流派(?)などにもよると思いますが、Feelin’Goodではあくまで皆さんがFeelin’Goodになれる姿勢や気持ちでやっていただくので、トレーニング後にかなりスッキリします(^^)

最後は遠方在住で通えないけれど、AYAさんのプログラムを受けたいという人向けのオンライン会員。
一人で習慣化するのは大変かもしれませんが、スタジオでのレッスンにLIVE参加ができるなど様々な企画も進んでいます。
ペットボトルやダンベルを準備しておいていただけるとより負荷をかけたトレーニングができますので、可変式のダンベルなんかは揃えておくといいかなと思います☆
運動は一日や一年で終わるものではなく、Feelin’Goodな人生を共に歩んでいくパートナーのようなものです。ダンベルくらいの投資はすぐに回収できます☆

どんなトレーナーがいるの？

トレーナーはAYAさん以外に僕を含め6名！
個性豊かで紹介しきれませんので是非スタジオにお越しいただければと思いますw
簡単なプロフィールはホームページからもご覧いただけますので、お気に入りのトレーナーを見つけて一緒にFeelin’Goodに体を変えていっていただければと思います☆

女性トレーナー率が高いので男性も無理なく続けられるかもしれませんね(^^)
僕も含めみんな最初は腕立て伏せが1会もできないところからスタートして今があります。そういった気持にも寄り添える優しいメンバーばかりですので楽しみにお越しください☆
ガッツリ追い込まれたい人は是非一言、「追い込んで☆」とお伝えくださいねw

どんなプログラム？

プログラムの軸は大きく分けて3つ。
Fat Burnは動いている時間も長くなりますが、ご自身の強度で取り組んでいただけるので、しっかりとダンベルやバーベルのウエイトが扱えるようになった方にはおススメ！
Entry Programも自重トレーニングがメインになるので、筋肉をそこまで大きくしたくない、ダンベルを持つのが怖いという女性はそのプログラムだけを受け続けていただいてもOKです☆

これ以外にもAya’s Bootcampといったアスリートプログラムも用意されています。
マシンジムとは違い、筋力だけでなく心肺機能や筋持久力も同時に鍛えていくのでかなりハードです。その分、効果を感じるのも早いので短時間でしっかりと追い込みたい方にはおススメのジムです☆

もちろんそれぞれのプログラムを日によって変えてもOK。
前日ちょっと飲み過ぎたけど軽く汗を流したいから「Feelin’good Body Program」。数週間後に友達の結婚式を控えていて体型が気になるから、その期間だけは「Fat & Stress Burn Program」。
そうした使い分けも良いと思いますので、自分の体と相談しながら決めていきましょう！

どんな人が通えるの？

運動に老若男女は関係ありません！
やれば何かが変わるのが運動ですし、全ての人に楽しんで取り組んでいただきたいという気持ちです。もちろんグループトレーニングなので、個々の体力差で気になることもあるかもしれませんが、一人ではなくみんなで頑張って、それぞれがそれぞれを応援する。
パーソナルトレーニングでは得られない達成感や一体感もあると思います。人との交流が減ってしまった今こそ、運動のコミュニティに飛び込んでみませんか？

ある調査によると、コミュニティ参加者は、非参加者よりも15％多くアウトプットが出来ているそうです。運動もさることながら、人と話すことによるストレスの緩和もFeelin’Goodの魅力。
さらにコミュニティ参加者の8割もの人が人生の充実感が高まっているので、毎日がFeelin’Goodに感じない人は是非虎ノ門に来てみてください☆

参考資料はコチラ

ちなみにNESTAパーソナルトレーナー資格以外にも、シニアフィットネストレーナー資格も保有していますので、運動に自信がない高齢もご相談いただければと思います。
他にも日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナー資格、スポーツフードスペシャリスト資格も保有しておりますので、何かわからないことがあれば一通り解決します！www

日本総フィットネス化計画やるで！
ほなね！